ニュース

メンタルヘルスについてのお知らせ

 今回の地震で被災されたすべての方に心よりお見舞いを申し上げます。

 余震もつづくため、不安で夜眠ることができない、震災の時のことを思い出してしまうなどあると思います。また、それにともない以下のようなこともでてくるかもしれません。

 

  • 急に悲しくなる
  • イライラしてしまう
  • 何もする気が起らない
  • 何に対しても消極的・否定的
  • 集中できない、物忘れがひどい …など

 

 これらが身体の調子(頭痛や胃痛、めまいや吐き気、肩こりなど)にも影響することがあります。ただこのような心や身体の変化は誰にでも起こりうることであり、時間とともに回復していきます。

 

  • まずは深呼吸!がんばりすぎない。なにもしないという時があってもいい。
  • まわりの人と話をしよう。自分の不安な思いなど言葉に出してみる。
    たわいのない話をするのもよいかもしれません。
  • 食事や水分をとり、適度に休憩をしましょう。

 

 またボランティアや家族・友人の支援をしている学生・教職員のみなさんも普段以上にがんばりすぎているかもしれません。みなさんも災害の影響を受けていることを忘れずに、上記のことを心がけておきましょう。

 

【相談窓口】
〇熊本学園大学インクルーシブ学生支援センター なんでも相談室
開室時間:9:00~17:00(平日)
TEL:096-362-4876(直通)
 
【相談機関】
〇熊本市こころの健康センター TEL:096-362-8100
〇熊本こころの電話 TEL:096-285-6688
〇熊本いのちの電話 TEL:096-353-4343

 

 

大学   2016/05/06   広報室

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